Методика проведения занятий по cтретчингу
Образовательный курс «Методика проведения занятий по cтретчингу» предназначен для слушателей, желающих получить информацию о теоретических и методических основах проведения занятий по данному методу.
Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».
Систематические занятия стрейтчингом способствуют движения обретению легкости и свободы в движениях, формированию грациозной осанки. Такие занятия укрепляют мышечный аппарат, при этом мышцы не увеличиваются в размерах, а становятся более сильными. Занятия растяжкой способствуют омоложению организма, снижению напряжения. К занимающимся возвращается чувства бодрость и радость.
Программа курса состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть посвящена рассмотрению таких аспектов как:
- Понятие «гибкость», ее виды;
- Упражнения на растяжку: цели, влияние на организм человека;
- Факторы, которые влияют на гибкость;
- Различные методы, направленные на развитие гибкости;
- Способы составления комплекса упражнений в зависимости от уровня физического развития занимающихся и их целей;
- Комплекс упражнений для растяжки, методика их выполнения.
В практическую часть включены следующие блоки:
- Методика выполнения упражнений и построения тренировки;
- Техника выполнения упражнений;
- Демонстрация упражнений стрейтчинга с детальным разбором и использованием различных методов их выполнения. Выполнение упражнений в парах, индивидуально с применением оборудования.
Курс ведет Захарук Наталья Сергеевна, инструктор по фитнесу, преподаватель центра дополнительного образования «Альтернатива», магистр психологических наук, аспирант УО «БГПУ им. М. Танка».
Программа рассчитана на 12 академических часов.
Начало занятий по мере комплектования групп.
По окончании курса выдается документ об обучении государственного образца и сертификат УО «Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка».
Записаться на курс можно здесь.