Методика проведения занятий по дыхательным гимнастикам: бодифлекс и оксисайз
Образовательный курс «Методика проведения занятий по дыхательным гимнастикам: бодифлекс и оксисайз» предназначен для слушателей, желающих получить информацию о теоретических и методических основах проведения занятий по данному методу.
Уникальная особенность дыхательных гимнастик состоит в том, что его конечным результатом является повышение проницаемости клеточных мембран для жирных кислот. Метод активизирует определенные биохимические процессы организма и тем самым повышает усвоение жира организмом на энергетические цели. В результате, замедляется скорость синтеза молекул нейтрального (калорийного) жира в подкожно-жировых депо. С началом цикла начинается стойкая потеря жировой ткани с постоянной скоростью, которая иногда достигает 5-7 кг в течение месяца без изменения диеты. При этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, так как теперь уже жирные кислоты дают не токсичные свободные радикалы, а энергию, запасаемую в виде АТФ (универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах).
Занятия дыхательной гимнастикой позволяют добиться разрушения фиброзных оболочек жировых клеток.
Программа данного курса включает следующие разделы:
- Общая характеристика дыхательных гимнастик бодифлекс и оксисайз, цели и задачи методик.
- Особенности женского организма и их учет при построении тренировочных занятий.
- Методика проведения занятий.
- Дыхание и тренировка.
- Техника выполнения упражнений по системе бодифлекс и оксисайз. Базовый комплекс упражнений по системе бодифлекс и оксисайз.
- Эфефективность тренировок по системе бодифлекс и оксисайз. Комплекс упражнений с использованием различных атрибутов.
- Индивидуально-дифференцированный подход при проведении занятий, формирование у занимающихся устойчивых мотивов и потребностей к здоровому образу жизни.
Курс ведет Захарук Наталья Сергеевна, инструктор по фитнесу, преподаватель центра дополнительного образования «Альтернатива», магистр психологических наук, аспирант УО «БГПУ им. М. Танка».
Программа рассчитана на 12 академических часов.
Начало занятий по мере комплектования групп.
По итогам курсов выдаются документы государственного образца.
Записаться на курс можно здесь.
